Vergeet niet te doneren voor het RadboudUMC Alzheimer Centrum
Esther Geenevasen( Lid van team: Beentjes van St Hildegard )
Ga je mee verdwalen? Ik weet de weg.
Prestaties
Bekijk allehttps://www.fightcancer.nl/fundraisers/esthergeenevasen/swim-to-fight-cancer-nijmegen?fbclid=IwAR39mkK1uryDLCLg6RkSPKXLPGFayrtJDNY59ApZaHOHklNbeblKUa1YhFc
https://www.stadt-muenster.de/sportamt/baeder/freibad-stapelskotten.html
Altijd weer geweldig wat een feest dit is. Wel last van eeltblaren, daardoor niet goed lopen en een stukje trager dan ik gewend ben...
Erg leuk om door je eigen dorp te lopen, wat een feest! Wel heel veel regen vanaf de 7H weg.
Overnachten op natuurkampeerterrein Twilhaar
Helaas, de hangbrug bij de Kraaijenbergse Plassen is dicht...
Training voor de 4D
Helaas vergeten om ⌚️ aan te zetten 😒 Heel bijzonder om mee te maken.
Eindelijk eens samen lopen: Met Frank, Rike en Saar
Mooier en afwisselender dan de route van gisteren. Veel mooie heides, wel mul zand.
Ik wist niet dat NL zo groot was... Veel uitgesrekte stukken in de 2e helft. Overnachting in een trekkershut op Camping Stadspark Groningen.
Afzien... intervallen gelopen tussen de 5.42-5.31
Complete route: https://www.klikprintenwandel.nl/wandelroutes/langs-de-duuvelskuul/
Heerlijk om weer eens banen te zwemmen en dat in zo'n mooi en fijn zwembad. Alle slagen weer geoefend en met Zoomers en handpaddels de techniek weer een beetje opgehaald.
Streven: Elke km iets sneller, van 6.30 naar 5.30 min/km Deel gelukt maar lastig doseren door de. hoogte verschillen.
Inlopen niet opgenomen (slechte gps ontvangst)
Nog even voor dat de lockdown in gaat...
Mijn loopjes van de afgelopen weken heb ik stelselmatig in lussen rond mijn huis gedaan.
Niet te diep filosoferen... veel omgevallen bomen en hoogtemeters ;-)
https://www.bedburg-hau.de/c12575a6004c01e6/files/voltaire-weg.pdf/$file/voltaire-weg.pdf?openelement
Morgen kan ik niet, dus vandaag het parcours van Molenhoeks Makkie gelopen. Wel een versie van een aantal jaren geleden dus niet alle paadjes kloppen nog.
Na een overnachting in Bolward weer verder genieten van prachtige huisjes, immense boerderijen, tientallen Friese Paarden en honderden koeien die lekker buiten lopen. Wat is Friesland toch mooi.
Eindelijk is het zo ver, hij stond al zo lang op mijn lijstje: https://www.fietselfstedentocht.frl
Prachtig weer en heerlijk bijkletsen met M.
Doneren kan nog: https://radboudumc.voorradboudfonds.nl/actie/esther-geenevasen
https://www.route.nl/fietsroute/301454/goedebenentour-plasmolen
Groot stuk niet opgemeten omdat ik staande werd gehouden door een hond. Het liep goed af, de hond blafte en gromde enorm (ik voelde zijn adem tegen mijn benen) maar bleef hem negeren door weg te kijken. Uiteindelijk ging hij weer terug naar zijn eigenaresse. Eenmaal aangelijnd een goed gesprek gehad met deze mevrouw; De hond is 9 maanden oud en duidelijk aan het proberen hoe hij de baas kan zijn. Er was wederzijds begrip en wederzijdse liefde voor honden. Zo kan het ook 🙂
Vandaag een 'thuiswedstrijd': van Station Vierlingsbeek naar Groesbeek, via Gennep en Milsbeek.
🏊♀️ 00:25:22 148 🚴♀️ 01:24:02 🏃🏻♀️ 00:53:34 Totaal 02:57:59
🏊♀️ 00:25:22 148 🚴♀️ 01:24:02 🏃🏻♀️ 00:53:34 Totaal 02:57:59
🏊♀️ 00:25:22 148 🚴♀️ 01:24:02 🏃🏻♀️ 00:53:34 Totaal 02:57:59
Mooie dagwandeling, afwisselende route. Volgende keer wordt een 'thuiswedstrijd' want dan kan ik van Vierlingsbeek naar huis lopen ;-)
Veel gravel waardoor veel verlies van tijd, dus vanuit Kleef langs het spoor naar huis. Nu wel alles compleet gereden, het meeste dit jaar en een paar lusjes 2 jaar geleden samen met Nikkie en Miranda.
Heerlijk avondritje
Fietsen: 19,29km Transitie: 3:07min Hardlopen: 3,06km
Fietsen: 19,29km Transitie: 3:07min Hardlopen: 3,06km
https://radboudumc.voorradboudfonds.nl/actie/esther-geenevasen
Op zaterdag 24-7 wandel ik met mijn team (Geriatrie Radboud UMC) 40km om geld in te zamelen voor onderzoek naar dementie. Help je mee of wil je meer weten: https://radboudumc.voorradboudfonds.nl/actie/esther-geenevasen
Prachtige route door de Maasduinen, alleen wat mot-regen maar dan wel de hele rit ;-)
https://www.mtbroutes.nl/limburg/bergen
Het zou vanmiddag/vanavond gaan regenen maar vandaag volop ☀️
https://devilstrail.nl/maasduinen/
Krombeukenroute 🔴
In werkelijkheid een halfuur over gezwommen
Belabberde bewegwijzering maar met de GPS erbij komen we er wel.
Na gisteren meer gelopen te hebben dan gepland en voor het eerst met bepakking, vandaag een kort dagje om weer terug naar huis te keren.
Genieten met een grote (zachte) G van het Zuid Limburgse landschap, wat is Nederland toch mooi.
Spannend en wiebelig, maar het ging goed.
⬆️ Hoogtemeters 🔝
